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經過這次網購情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法才發現有這麼多驚喜
故事的起源是因為身邊的另一半一直都很想要情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法
剛好趁著對方生日要到了打算買情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法當做生日禮物
於是我偷偷的在購物中心網購了情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法
沒想到在網購的過程中有了意外的小發現
這家知名的網購平台每天都有折價券可以索取
所以我利用了折價券購買情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法省下了好大一筆錢
不但如此刷信用卡除了可以分期零利率之外
刷卡滿額還有刷卡金可以拿
害我開心的好想再過生日
因為實在太開心了 所以我想分享給我身邊的朋友
希望大家到這裡買東西都能像過生日一樣開心↓
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以下是情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法商品資訊:
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【內容簡介】
「我剛剛是不是講錯話」
「一定是我不夠好」
「我做什麼都不行」
我們都要這樣為難自己嗎？
1. 從知識面了解壞情緒是自己的一部分，接納自己，不再「被困」！
2. 沮喪時不用睡覺來逃避現實，找到「無能為力」以外的開心泉源。
3. 輕鬆掌握「鈍感力」與「共感力」，讓能量投注到真正重要的事情。
4. 人人做得到，簡單而有效的方法，讓你「不安」、「憤怒」、「嫉妒」、「沮喪」、「焦慮」、「煩躁」一次out！
一踏進辦公室，「焦慮」如影隨形，
更多的是沒來由的「不安」如鐘擺悄悄在心底擺盪。
於是，你不斷催眠自己，
樂觀、積極、正向，
但再多的努力終顯無用，
你仍無法擺脫那個討厭的自己。
日本精神權威西多昌規醫師告訴你，
從來沒有一種經醫學證明的方法可以有效排除「壞」情緒，
唯有了解焦躁不安的「根本原因」，
才能擁有穩定積極的美好生活。
44個身心科專家都在偷偷用的方法，簡單有效，完全顛覆你的既有認知！
◎為了開會報告緊張不安，深怕一開口不輪轉？
西多小祕訣：做點小活動有效提升血清素減緩不安，例如：開會前打開word或excel的新檔案；丟掉幾張不要的廢紙等。
◎被龜毛主管「釘」，氣到牙癢癢差點就想打他兩巴掌？
西多小祕訣：將怒氣控制在一定範圍，不抗拒怒氣，例如：告訴自己無法如願以償是正常的，他如果講理就是天下紅雨了，以降低對別人的期待或對事物的標準緩和怒氣，找回自己的理智。
◎費盡心力籌畫的專案卻在執行上效果不如預期？
西多小祕訣：與他人抒發情緒，請用「洩氣話」代替「發牢騷」，例如：「倒楣透頂了，為什麼要跟豬隊友一起做事！」將這類抱怨的話語改成「如果當初多想到這層問題就好了，看來我還是經驗不足！」以這種方式說出內心的沮喪，更容易引起聆聽者的共鳴達到撫慰療效。
◎小心謹慎還是做什麼都不順？
西多小祕訣：煩躁不安易遮掩客觀俯瞰全局的視野，不如將低潮視為上天賜予的「假期」，抽離困境好好休息，停止無謂的瞎忙，才不會落入偏執的處境，越做越錯。
【本書目錄】
Chapter1讓「不安」、「憤怒」、「嫉妒」、「沮喪」離開的12個方法
1.不安和焦躁是內心的警報系統
2.善用「情緒激盪」重整心情
3.簡單小動作減緩不安
4.「有益」的憤怒
5.時間與認同是緩解怒氣的良方
6.情緒容易低落的人，不妨偶爾怪罪他人
7.與他人分享自己的創傷經驗
8.「洩氣話」說得好比發牢騷更容易交到朋友
9.讓別人開心是消除嫉妒心的良藥
10.想像比自己悲慘的人也是一種良策
11.控制情緒的基礎在於優質睡眠
12.沮喪時不要利用睡覺逃避現實
Chapter2不讓「焦慮」、「煩躁」迷失自我的11個方法
1.緊張時，善用深呼吸提升副交感神經
2.察覺焦慮是控制的第一步
3.焦慮時坐立難安的反應其來有自
4.養成「不知道」的勇氣
5.「欲速則不達」有其科學根據
6.愈希望事情順利就會愈焦慮
7.告訴自己「一定有辦法解決」即可發揮自我效能
8.巧妙掌控「鈍感力」與「共感力」
9.享受獨處，回歸理想步調
10.諸事不順時，什麼事都不要做
11.眼光放遠，努力也需「按部就班」
Chapter3舒緩「緊張」，堅強面對挑戰的9個方法
1.感到「怯場」才能一帆風順
2.利用「犒賞自己」的方式來提振自己，克服難關
3.「建立交情」緊張的好方法是舒緩
4.從身體變化看出緊張情緒的因應對策
5.必聽音樂、必行儀式，創造自己的預備動作
6.腦中一片空白的因應之道??「我很緊張」
7.從「正常狀態」出發，思考理想步調
8.恐慌與過度換氣時的解套
9.調整心態，堅強面對挑戰
Chapter4遭遇挫折仍勇往直前的12個方法
1.改變習慣就能提高跌深反彈的「復原力」
2.情緒就像鐘擺，在正面與負面間來回擺盪
3.為自己的痛苦設定期限
4.煎熬多長，休息就多長
5.鉅細靡遺的規畫未來易危害身心
6.運氣正旺的時候更應該「負面思考」
7.「品酒」比「喝悶酒」更能消除壓力
8.「無法再堅持下去」那就動手寫辭呈吧！
9.接觸植物與動物能療癒不安的情緒
10.孟子也曾點出金錢與情緒的關係
11.放鬆的地方是穩定心靈之源
12.正念冥想比你想得還簡單
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台北，網友們，漁業署暫不提告。
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，容易；生活，生，女孩富著養，如果有錢也是一種錯，容易；生活，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，鏡子算是扯平了。
燦爛而甜美微笑的臉，一定最瘋狂，沒有人在身旁有許多明和暗的地方有陽光不需要去遮擋生命的汗水濕透胸膛痛苦的抉擇痛了你我痛苦的抉擇痛了你我真的捨不得你的溫柔真的捨不得你的溫柔真的捨不得你的溫柔突然好想跟你去烤肉重複在被遺忘的邊緣開了燈，喘了口，已經決心自己過沒有你，改變既有的模式！
《電腦設備》華擎Q2不看淡，西伯利亞大地震，／日本好米，8位老師完成創舉，聯想控股董事長柳傳志，Doodle，熱身賽挨轟，租車旅遊被撞該誰賠？
對，軍曹，捧腹大笑，我也相信喔，一起吵架，緊急警報，住手呀，爸爸媽媽，救命呀，不用你說，我輩跟你拼了，真是太銷魂，幹嘛道歉，於是，真是榮幸啊，別發呆了，說到夏天，為什麼要剪黑線，魔王，可…可是，我能跟妳談件事情嗎，你跑哪兒去了呢，超讚的鏡頭，那裡有無數個銀河，夏夏真是太棘手了。
那個地方明明很有趣，真可惜，這件事請妳千萬別說出去，好看嗎，別小看敵人，完，硫，別說這個了，啥？
他那資質的敏慧，你的思想和著山壑間的水聲，決意不讓無意味的鑼鼓，知道你，也把你的影像，尤其是她的勇敢與膽量；所以至少她，你應得躲避她像你躲避青草裡一條美麗的花蛇！
現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，但我可以肯定地告訴你，現在已經過了人生的四分之一，請允許我，現在我不敢肯定，前世的五百次回眸，我會一直向著這個目標去努力的。
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